艺朝艺夕少儿艺术教育 | 手机版
学员福利:艺朝艺夕中国舞课外教程免费赠送啦
2018-03-20 00:00:00|来源:中国舞培训学费|阅读量:18480

家长们快来艺朝艺夕艺术培训学校领取中国舞的福利啦,现在又有免费教程赠送,帮助学员在家也可以练习提升,还等什么,自取就可以和孩子一个练习提升了哦~关注我们,还会有更多的干货分享。

1、把杆吸腿

在家练习需注意:家长位于学员后方,学员双手扶把,一位脚准备,家长将手放于学员动力腿脚背处,动力腿膝盖外开,家长辅助学员动力腿依次经过半脚尖、绷脚、贴着地面至脚踝上吸到主力腿膝盖窝,上身保持直立,抬头挺胸,切忌塌腰。注意收的时候,脚尖贴住小腿下滑至半脚尖直至全脚落地,两跨平行。注意两腿的外开与控制。

艺朝艺夕把杆吸腿课程.jpeg

2、竖叉

在家练习需注意:正步位站立,下竖叉时右脚向正后方,脚尖点地往后延伸直到贴地。前腿后腿一条直线,前腿膝盖伸直,脚尖和大腿外转,膝盖跟随脚尖方向,双肩保持平行,双手位于身体两边,后背立直,重心在中间。家长跪坐于学员后胯根处,辅助学员后胯贴地,后腿伸直转开。

少儿中国舞竖叉课程.jpeg

3、前滚翻

在家练习需注意:家长位于学员侧面,一只手放于学员后脑勺处,一只手放于学员尾椎骨处,学员正步站立准备,目视前方,双臂自然垂落于身体两侧,动作时双腿下蹲,两手距离与肩同宽撑于地面,头部在两手之间向身体内低头放于地面,经头、颈、背、腰顺序向前滚动,同时双手抱膝成团落在双脚踩地站直立起,两手打开位于身体两侧。

前翻滚指导.jpeg

4、平板支撑

在家练习需注意:俯卧姿势,用脚趾和前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。家长需注意学员肩膀在肘部上方,腹部控制收紧,保持臀部不高于肩部,脚之间与肩同宽。

艺朝艺夕少儿舞蹈培训.jpeg

5、跪下腰

在家练习需注意:家长位于学员侧面,动作时双腿打开与肩同宽,跪于地面准备,上身直立,手夹耳朵,向后卷腰时依次从头,胸腰,中腰,大腰,向后卷腰,家长将手拖住学员腰部往上顶,需注意学员双手指尖对脚,起时,胯部前顶,依次从大腰、中腰、胸腰、头一节一节起来,动作过程,无论是下还是起,跨往前顶,腰往上挑,手夹耳朵。

6、扶把一二位站姿

在家练习需注意:

一位脚:家长位于学员后方,双手扶把正步位准备,家长可将双手放于学员双脚处,辅助学员双脚脚尖向外打开,呈一字,脚跟并拢,小腿膝盖夹紧,大腿转开收紧,臀部收紧。抬头挺胸收腹,头顶向上,注意身体与把杆的距离,双手与肩同宽于把杆上,胳膊肘贴于身体两侧自然垂落(注:初期脚位是小八字,因为孩子小胯不够开,一位站姿不稳,后期为标准一位脚。)

二位脚:家长位于学员后方,双手扶把正步位准备,家长可将双手放于学员双脚处,在一位脚的基础上,右脚向旁擦地移中心落脚跟,双腿重心位于两腿之间,两脚间距为一只脚,二位脚要更注重大腿内侧的夹紧和双膝转开。

艺朝艺夕舞蹈.jpeg

7、扶把一二位半蹲

在家练习需注意:家长位于学员后方,学员一位和二位半蹲是在一位脚和二位脚的脚位基础上,无论是一位还是二位,动作时,双腿屈膝向下,腹部、臀部收紧集中向上提,家长可将手放于学员臀部,注意学员下蹲时后背保持垂直,尾骨内收,切忌不要塌腰翘臀。腿始终保持外开,家长可将双手学员双膝处,辅助学员双膝下蹲时对准脚尖,尾椎对准脚跟。双腿标准的外开度是180°,脚趾贴于地面。

艺朝艺夕少儿舞蹈培训8.jpeg

好啦,目前就给大家展示到这里,有图有真相有木有,快带着孩子操练起来吧,你家宝贝的基本功达标了吗?

预约试听
申请试听
热门活动
中央音乐学院钢琴考级
艺朝艺夕艺术节
立即查看
艺朝艺夕8周年
艺朝艺夕8周年,朝夕乘风,破浪前行!
立即查看
少儿表演课程
少儿表演课程
立即查看
0元 领取 300元 主题课程
立即试听
在线咨询
电话咨询
公众号
回到顶部
预约试听课
小艺送您价值300元预约礼:
· 1对1艺术学习规划与指导
· 精选主题听课任选
· 精美大礼包一份
请填写并核对预约信息
您已预约:
中心:北京 长楹天街中心
您已提交成功,无需重复提交!
温馨提示:小艺收到,马上电话给您回复 请注意接听
· 扫一扫关注 ·